Son dövrlərdə sosial mediada səhərlər isti və ya ilıq su içmək dəb halına gəlib. TikTok və Instagram-da milyonlarla baxış toplayan videolarda gənclərin günə isti su, isti səhər yeməyi və dartınma hərəkətləri ilə başladığı görünür. 21 yaşlı Meriyam Xan da bu tendensiyanı sosial mediada gördükdən sonra sınamağa qərar verib. “Videolar qarşıma çıxmağa başladı. Düşündüm ki, niyə
Sağlamlıq araşdırmalarına görə, idmandan maksimum fayda əldə etmək üçün məşq vaxtını bədən saatına uyğun seçmək faydalı olur. Səhər erkən oyanan insanlar məşqlərini səhər saatlarında, gecə daha aktiv olanlar isə axşam saatlarında etməklə daha yaxşı nəticə əldə edirlər. Open Heart jurnalında dərc olunan yeni araşdırmaya görə, məşq vaxtının bədən saatına uyğunlaşdırılması, xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri riski yüksək
“European Heart Journal”da dərc olunan genişmiqyaslı araşdırmaya görə, gündə təxminən 90 qram, yəni üç porsiya tam taxıl məhsulu qəbul etmək ürək-damar və metabolik sağlamlığa müsbət təsir göstərir. Gündəlik istehlakın 4–6 porsiyaya çatdırılması isə daha nəzərəçarpan faydalarla əlaqələndirilir. Araşdırmada gündə 3–6 porsiya tam taxıl qəbul edən insanlarda ümumi xolesterin, “pis” xolesterin (LDL), qan təzyiqi, bədən çəkisi
İmtahandan əvvəl nə yeyib-içdiyiniz diqqət, yaddaş və enerji səviyyəsinə təsir göstərir. Bunun üçün bahalı və xüsusi “super qidalara” ehtiyac yoxdur. Əsas məsələ gündəlik qidalanmanı düzgün qurmaqdır. İmtahandan əvvəl nələrə üstünlük verməli? Yavaş həzm olunan karbohidratlar – uzunmüddətli və sabit enerji verir. Zülal – daha uzun müddət tox qalmağa kömək edir. Omega-3 yağ turşuları – beyin
Yeni il, tətil öncəsi və ya sonrasında sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq qərarına gələndə ilk növbədə qidalanmamızı dəyişməyi, arıqlamağı və daha çox idman etməyi düşünürük. Lakin ilk günlərdə yüksək motivasiya ilə başladığımız bu planları uzun müddət davam etdirmək çox vaxt çətin olur. Motivasiya azalır, davam etdirilməsi mümkün olmayan sərt pəhrizdən imtina edirik və nəticədə özümüzü daha pis hiss
Görüləsi işləri təxirə salmaq demək olar ki, hər kəsin həyatında rast gəlinən davranışdır. Lakin bu hal davamlı xarakter aldıqda və insanın gündəlik həyatına, işinə, təhsilinə və münasibətlərinə təsir etdikdə artıq diqqət tələb edir. Bəs ertələmə sadəcə tənbəllikdir, yoxsa psixoloji problemin əlaməti ola bilər? Psixiatriya mütəxəssisi Dr. Erman Şentürk bildirir ki, erteleme özlüyündə xəstəlik hesab edilmir.
Pəncərədən içəri düşən küçə işığı, elektron cihazların LED göstəriciləri və digər zəif işıq mənbələri gecə yuxusu zamanı ürəyə mənfi təsir göstərir. Yeni araşdırma gecə işığına məruz qalmanın ürəyin quruluşu və fəaliyyətində zərərli dəyişikliklərlə əlaqəli olduğunu ortaya qoyub. “European Heart Journal”da dərc olunan araşdırmaya görə, gecə yuxusu zamanı işığa məruz qalmaq ürəyin quruluşunda və fəaliyyətində potensial
Hər unutqanlıq Alzheimer xəstəliyi demək deyil. Lakin yaddaş problemləri gündəlik həyata təsir etməyə başlayırsa, gün, ay və ili qarışdırmaq, tanış işləri yerinə yetirməkdə çətinlik çəkmək və planlama bacarığında dəyişikliklər müşahidə olunursa, bu əlamətlərə ciddi yanaşmaq lazımdır. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, normal yaşlanma zamanı yüngül unutqanlıq yaranır. İnsan bəzən xatırlamaqda çətinlik çəksə də, ipucu verildikdə məlumatı yada
Göz qapaqları ətrafında yaranan sarımtıl yağ yığıntıları yalnız estetik problem deyil. Araşdırmaya görə, göz ətrafında ksantelazma adlanan bu sarı plakları olan insanlarda infarkt, insult və keçici işemik tutma riski daha yüksək olur. Stanford Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan və Atherosclerosis jurnalında dərc olunan araşdırmada ksantelazma diaqnozu qoyulmuş 17 925 nəfərin sağlamlıq məlumatları eyni sayda nəzarət qrupundakı
Miqrasiya orqanlarına qulluğa qəbul olunmaq üçün namizədlərlə müsabiqə və müsahibənin keçirilməsi qaydalarında dəyişiklik edilib. Gundelik.az xəbər verir ki, bununla bağlı Dövlət Miqrasiya Xidmətinin rəisi, II dərəcəli dövlət miqrasiya xidməti müşaviri Arzu Rəhimov müvafiq qərar imzalayıb. Qərara əsasən, artıq imtahanda Azərbaycan Respublikasının tarixi üzrə 10 sual olmayacaq. Azərbaycan dili üzrə sualların sayı isə 10-dan 15-ə qaldırılıb.