Uzun və sağlam ömrün əsasında düzgün həyat tərzi dayanır. Mütəxəssislər bildirirlər ki, qidalanma, yuxu və stressin idarə olunması bu prosesin ən vacib sütunlarıdır. Gündəlik həyatda edilən kiçik dəyişikliklər uzunmüddətli perspektivdə sağlamlığa böyük müsbət təsir göstərə bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, uzun və sağlam ömür üçün təkcə bir vərdiş kifayət etmir. Qidalanma, yuxu rejimi, fiziki aktivlik və stressin
Yay aylarında günəş, dəniz və hovuzun zövqünü çıxarmaq qaçılmazdır. Lakin dermatoloqlar xəbərdarlıq edirlər ki, fərqinə varmadan edilən bəzi səhvlər dəri və saç sağlamlığında qalıcı fəsadlara səbəb olur. Prof. Dr. İlteriş Oğuz yay mövsümündə dəri və saç sağlamlığını qorumaq üçün diqqət edilməli olan 7 əsas vərdişi açıqlayıb. Ultrabənövşəyi (UV) şüalar qısa müddətdə günəş yanığı və qızartıya,
Ürək problemləri yalnız yaşlı insanlara xas deyil. Son illərdə gənclər arasında da qəfil ürək ölümü halları diqqət çəkir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, çox vaxt nəzərə alınmayan ürək xəstəliklərinin erkən əlamətləri vaxtında qiymətləndirilərsə, risk altında olan şəxsləri müntəzəm müayinələrlə qorumaq mümkündür. Kardioloq Dr. Gülay Özkeçeci qəfil ürək ölümünün tibbi baxımdan necə qiymətləndirildiyini belə izah edib: “Hadisənin şahidi
Hamburger, qazlı içkilər və yağlı-şəkərli fast food məhsullarının həddindən artıq istehlakı təkcə çəki artımı ilə deyil, həm də beyin sağlamlığı ilə əlaqələndirilir. Elmi jurnalda dərc olunan yeni araşdırma göstərir ki, bu cür qidalanma zehni sağlamlığa da mənfi təsir göstərə bilər. Araşdırmanın nəticələrinə görə, yüksək yağ və şəkərlə zəngin qidalanma depressiya, narahatlıq və yaddaş problemləri riskinin
Müasir dövrün ən ciddi problemlərindən biri olan səs-küy ürək və damar sağlamlığı üçün də ciddi risk yaradır. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, gündüz 53 desibeldən, gecə isə 45 desibeldən yuxarı səs-küy ürək xəstəlikləri riskini artırır və ürək ritminin pozulmasına səbəb ola bilər. Prof. Dr. Bülənt Dəmir bildirir ki, “Səs-küyə öyrəşdiyimizi düşünsək də, ürək-damar sistemimiz buna uyğunlaşmır. Sakitlik
Arıqlamaq arzusu ilə yaşayan bir çox insan sosial şəbəkələrdə sürətlə yayılan pəhriz dəblərinin təsirinə düşür. Lakin bu pəhrizlərin nəzarətsiz tətbiqi arıqlamağa kömək etmək əvəzinə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Son illərdə demək olar ki, hər gün yeni bir pəhriz üsulu populyarlaşır. Fasiləli oruc, ketogen qidalanma, qlütensiz pəhrizlər və qısa müddətdə sürətli çəki itkisi vəd
Araşdırmaya görə, kollagen əlavələrinin müntəzəm qəbulu dərinin elastikliyini artırır, əzələ quruluşunu yaxşılaşdırır və oynaq kirəclənməsi ilə bağlı problemlərdə müsbət nəticələr verir. Beynəlxalq tədqiqatçılar ölü dəri hüceyrələrinin yenilənməsi, orqanların qorunması və qanın laxtalanmasında mühüm rol oynayan kollagen zülalının gündəlik qəbulunun sağlamlığa təsirini araşdırıblar. Tədqiqat çərçivəsində 7 min 983 iştirakçının yer aldığı 113 elmi iş təhlil edilib.
Musiqi təkcə əyləncə vasitəsi deyil, həm də insanın beyin və bədən sağlamlığına müsbət təsir göstərən güclü vasitələrdən biridir. Elmi araşdırmalar göstərir ki, musiqi ilə uzun illər məşğul olmaq və ya müntəzəm mahnı oxumaq yaşla əlaqədar yaranan bəzi nevroloji xəstəliklərin riskini azalda, yaddaşı gücləndirə, ağrının hiss olunmasını zəiflədə və insanların ümumi həyat keyfiyyətini yüksəldə bilər. Hər
Apple yaddaş və saxlama çiplərinin bahalaşması səbəbindən MacBook və iPad modellərinin qiymətlərini dünya üzrə artırıb. Şirkət bəzi noutbuk və planşetlərin qiymətini təxminən 20% qaldırdığını açıqlayıb. Apple bildirib ki, süni intellekt (AI) məlumat mərkəzləri üçün çiplərə tələbatın rekord həddə çatması elektronika sənayesində görünməmiş vəziyyət yaradıb. “Heç vaxt komponent qiymətlərinin bu qədər sürətlə və bu qədər yüksək
Böyük Britaniyada iyun ayının tarixdə qeydə alınan ən isti gecələrindən bəziləri yaşanarkən, insanlar sərinləmək üçün daha yaradıcı üsullara əl atırlar. Bəziləri evdə günboyu qalın pərdələri bağlı saxlamaq kimi klassik üsullara üstünlük versə də, digərləri istidən qurtulmaq üçün qeyri-adi həll yollarını sınayır. Budur, insanların isti hava dalğası zamanı sərin qalmaq üçün istifadə etdiyi üsullar. Evi sərin