Araşdırmalar göstərir ki, qidalanma vərdişləri yalnız bugünkü sağlamlığımıza deyil, gələcək illərdəki vəziyyətimizə də təsir edir. Lakin yaş artdıqca orqanizmin qida ehtiyacları dəyişir. Körpəlik və uşaqlıq İkinci Dünya müharibəsi dövründə İngiltərədə şəkər ərzaq talonuna salınmış, 2 yaşdan kiçik uşaqlara isə şəkər payı verilməmişdi. 2025-ci ildə aparılan araşdırmada 1951-1956-cı illərdə doğulan insanların sağlamlıq məlumatları müqayisə edilib. Nəticələrə
Bu gün qida seçimi əvvəlkindən daha genişdir. Bu qədər seçim arasında zülal, lif və ya vitaminlərə üstünlük vermək isə çaşqınlıq yaradır. Tədqiqatçılar bu suala cavab tapmaq üçün 1 mindən çox qidanı analiz edərək gündəlik qida ehtiyaclarını ən yaxşı qarşılayan məhsulları müəyyənləşdiriblər. Onların siyahısında daha çox istehlak edilməsi tövsiyə olunan 7 qida yer alıb. Badam Badam
Musiqi dinləmək və xüsusilə musiqi ilə məşğul olmaq yalnız əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmır, sağlamlığa da müxtəlif faydalar verir. Araşdırmalar göstərir ki, musiqi ilə məşğul olmaq beyin və ürək sağlamlığını dəstəkləyir, stressi və ağrını azaldır, insanları bir-birinə yaxınlaşdırmağa kömək edir. Cambridge Musiqi Terapiyası Araşdırma İnstitutunun tədqiqatçısı Aleks Stritin sözlərinə görə, musiqi ilə məşğul olmaq koqnitiv, fiziki, emosional və
“Azərbaycan musiqi sənətinin parlaq inkişaf perspektivləri vardır. Lakin cəsarətli olmaq, yaxşı oxumaq və məhsuldar işləmək lazımdır. Xalqın mənəviyyatını duymaq, onun ümid və arzularının ifadəçisi olmaq, nikbinliyini, əhvali-ruhiyyəsini musiqi vasitəsilə əks etdirmək lazımdır”. Ümummilli lider Heydər Əliyev Sentyabrın 18-i Azərbaycan xalqının dahi oğlu, musiqi mədəniyyətimizin korifeyi Üzeyir bəy Hacıbəyovun doğum günüdür. Üzeyir bəyin doğum gününün musiqi
Adi öskürək bir neçə həftə davam edir, boğaz ağrısı, əzələ gərginliyi və yuxu problemlərinə səbəb olur. Bəs öskürəyi yüngülləşdirmək üçün hansı üsullar həqiqətən faydalıdır? Mançester Universitetinin professoru, öskürək klinikasının rəhbəri Ceki Smitin sözlərinə görə, əsasən iki növ öskürək var: quru və qıcıqlandırıcı öskürək, eləcə də adətən bəlğəmlə müşayiət olunan sinə mənşəli öskürək. Öskürək şərbətləri onu
Portağal suyunun tərkibindəki şəkər səbəbilə son illərdə onun sağlamlığa təsiri ilə bağlı narahatlıqlar artıb. Lakin araşdırmalar göstərir ki, ölçülü miqdarda 100 faiz portağal suyu istehlakının ürək-damar və beyin sağlamlığı üçün müəyyən faydaları olur. Portağal suyu niyə mübahisəlidir? Bütöv portağalla meyvə şirəsinin orqanizmə təsiri eyni deyil. Bir stəkan portağal suyu hazırlamaq üçün adətən iki-üç portağal sıxılır
Gündəlik istifadə olunan kosmetik və şəxsi qulluq məhsullarının tərkibində sağlamlıq üçün risk yarada biləcək kimyəvi maddələr hələ də geniş yayılıb. 2025-ci il Gözəllik və Şəxsi Qulluq Tərkib Hesabatına əsasən, şampun, saç kremi, tonal krem və pomada kimi məhsullarda yüksək riskli kimyəvi maddələr aşkarlanıb. Etiketdə göstərilməyən təhlükələr ABŞ və Kanadada satılan 231 kosmetik məhsulun 52 faizində
Yeməklərə əlavə etdiyimiz bəzi ədviyyat və yağlar yalnız dadı yaxşılaşdırmır, həm də qidalardakı vitamin və digər faydalı maddələrin orqanizm tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir. Minillərdir istifadə olunan qara istiotun tərkibindəki piperin adlı maddənin bəzi vitamin və karotenoidlərin qana keçməsini artırdığı müəyyən edilib. Zeytun yağı və südün tərkibindəki kiçik yağ damcıları da yağda həll olunan
Pilləkənləri sürətlə çıxmaqdan tutmuş intensiv bağ işlərinə qədər gündəlik həyatda qısa müddətli, yüksək intensivlikli hərəkətlər həm sağlamlığa fayda verir, həm də ömrü uzatmağa kömək edir. Sağlam və uzun ömrün əsas şərtləri arasında müntəzəm fiziki aktivlik və düzgün qidalanmanın olduğu məlumdur. Bəs idman zalında məşq etməyə və ya hər gün 10 min addım atmağa vaxt tapmayan
Tam taxıl, meyvə, çərəz və paxlalılarla zəngin qidalanma kifayət qədər lif qəbul etməyə imkan verir. Lif isə yalnız bədənimiz üçün deyil, beynimizin sağlamlığı üçün də faydalıdır. Son araşdırmalar göstərir ki, lif bağırsaq mikrobiotasının sağlamlığını yaxşılaşdırır, bağırsaqla beyin arasındakı əlaqəyə təsir edir və yaş artdıqca koqnitiv geriləmənin, yəni yaddaş və düşünmə qabiliyyətinin zəifləməsinin qarşısını almağa kömək