Qidalardan kifayət qədər lif qəbul etməmək ürək xəstəliklərindən piylənməyə, həzm problemlərindən xərçəngə qədər bir çox sağlamlıq probleminə zəmin yaradır. Çünki lifli qidalanma sağlamlığın ən vacib açarlarından biridir. Son dövrlərdə aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, liflə zəngin qidalanma sağlam mikrobiotanı qorumağın əsas şərtlərindən biridir. Bəs gündə nə qədər lif qəbul etməliyik və hansı qidalar liflə zəngindir?
Virginia Tech Universitetindən alimlər hansı hazır qidaların beyin sağlamlığına daha çox zərər verdiyini müəyyən ediblər. Araşdırmaya görə, siyahının başında aşırı işlənmiş ət məhsulları və şəkərli içkilər gəlir. Alimlər müəyyən ediblər ki, bu iki qida qrupundan hər gün əlavə bir porsiya qəbul edən insanlarda demensiya və Alzheimer kimi idrak pozuntularının yaranma riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. 2014–2020-ci
Prezident İlham Əliyevin tapşırığına uyğun olaraq, işğaldan azad edilmiş ərazilərə Böyük Qayıdış davam edir. Bu gün Cəbrayıl rayonunun Şükürbəyli kəndinə növbəti köç yola salınıb. Gundelik.az AZƏRTAC-a istinadən xəbər verir ki, Şükürbəyli kəndinə köç edənlər respublikanın müxtəlif yerlərində, əsasən yataqxanalarda, sanatoriya və inzibati binalarda müvəqqəti məskunlaşmış ailələrdir. Bu mərhələdə Şükürbəyli kəndinə 20 ailə – 89 nəfər
Dağların sükutunda, qayaların arasında yaşayan kiçik bir heyvan var. Onun adı pikadır. İlk baxışdan dovşanı xatırlatsa da, əslində pika tamam başqa bir canlıdır. Balaca qulaqları, yumru gözləri və çevik hərəkətləri ilə təbiətin ən maraqlı sakinlərindən biridir. Pikalar əsasən dağlıq ərazilərdə yaşayırlar. Onlar qış yuxusuna getmirlər. Buna görə də soyuq və qarlı aylarda qidasız qalmamaq üçün
Bakının Qaradağ rayonunda yerləşən, ölkə əhəmiyyətli memarlıq abidəsi olan karvansaraya qanunsuz müdaxilə edilib. Bu barədə Gundelik.az-a Mədəniyyət Nazirliyi yanında Mədəni İrsin Qorunması, İnkişafı və Bərpası üzrə Dövlət Xidmətindən məlumat verilib. Bildirilib ki, Dövlət Xidmətinin Bakı Regional İdarəsinin əməkdaşları tərəfindən əraziyə baxış keçirilib. Araşdırma zamanı müəyyən edilib ki, abidənin üzərindəki tarixi yazılar və tamğaların səthi qum-sement
Mən özümü heç vaxt qida əlavələrindən həddindən artıq istifadə edən biri hesab etmirdim. Lakin bir gün dolabıma diqqətlə baxanda fərqli mənzərə ilə qarşılaşdım. Fərqinə varmadan kreatin, D vitamini, maqnezium, kollagen, müxtəlif göyərti ekstraktlarından hazırlanmış kompleks əlavələr və perimenopauza dövrünün təsirlərini azaltmaq üçün nəzərdə tutulmuş həblərlə dolu bir kolleksiya toplamışdım. Sosial şəbəkələrdə qarşıma çıxan saysız-hesabsız reklamların
Parlaq və sağlam saçların sirri hər gün yüz dəfə daraq vurmaqda deyil. Mütəxəssislər bildirirlər ki, saçın nə qədər tez-tez daranmalı olduğu onun növündən, quruluşundan və istifadə edilən daraqdan asılıdır. “Gündə 100 daraq zərbəsi” həqiqətdirmi? Uzun illərdir saçın hər gecə 100 dəfə daranmasının onu daha sağlam və uzun etdiyi deyilir. Lakin müasir araşdırmalar göstərir ki, bu
Növbəti həftədən Azərbaycanda qadınların pensiyaya çıxma yaş həddi artırılacaq. Gundelik.az-ın məlumatına görə, 2026-cı il iyulun 1-dən etibarən qadınların pensiya yaşı 6 ay artırılaraq 65 ilə çatdırılacaq. Belə ki, “Əmək pensiyaları haqqında” Qanuna əsasən, qadınların pensiyaya çıxma yaş həddi 2017-ci il iyulun 1-dən 2027-ci il iyulun 1-dək, kişilərin yaş həddi isə 2017-ci il iyulun 1-dən 2021-ci
Xankəndi şəhərinə növbəti köç karvanı yola salınıb. Gundelik.az xəbər verir ki, bu barədə məlumat Qaçqınların və Məcburi Köçkünlərin İşləri üzrə Dövlət Komitəsinin rəsmi saytında dərc edilib. “Bu mərhələdə Xankəndi şəhərinə 18 ailə – 68 nəfər köçürülüb. Xankəndi şəhərinə köç edənlər respublikanın müxtəlif yerlərində, əsasən yataqxanalarda, sanatoriya və inzibati binalarda müvəqqəti məskunlaşmış ailələrdir”, – deyə məlumatda
“Maarifpərvərlik” Azərbaycan Gənclərinin İctimai Yardım Assosiasiyası (MAGİYA) ictimai birliyi tərəfindən cari ilin 18 iyun tarixində Masallı şəhərində “İnsan alverinə qarşı mübarizə maariflənmədən başlayır!” layihəsi ilə əlaqədar 28 nəfər gənc üçün Azərbaycan Respublikasının Qeyri-Hökumət Təşkilatlarına Dövlət Dəstəyi Agentliyinin maliyyə dəstəyi ilə yarım günlük təlim kursu təşkil edilib. Bu barədə Gundelik.az-a MAGİYA ictimai birliyinin Mətbuat Katibliyindən bildirilib.