Gecə yemək və gec yatmaq sağlamlığa ciddi zərər vura bilər - Alimlərdən yeni araşdırma
Gec saatlarda yemək yemək və yuxu rejiminin pozulması sağlamlıq üçün gözləniləndən daha ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. ABŞ alimlərinin yeni araşdırması gecə həyat tərzi keçirən və gec saatlarda qidalanan insanlarda bağırsaq sağlamlığı ilə bağlı problemlərin və metabolik xəstəlik riskinin daha yüksək ola biləcəyini üzə çıxarıb.
Gundelik.az xəbər verir ki, bu barədə UTHealth Houston Universitetinin alimlərinin araşdırmasında bildirilir.
Tədqiqatçılar piylənməsi olan yetkin insanların yuxu və qidalanma vərdişlərini araşdırıblar. Nəticələr göstərib ki, gec yatmağa üstünlük verən və günün gec saatlarında yemək yeyən şəxslərdə metabolik sindromla əlaqəli risk faktorlarına daha çox rast gəlinir.
Metabolik sindrom ürək-damar xəstəlikləri, insult və ikinci tip diabet riskini artıran bir sıra sağlamlıq problemlərinin məcmusudur.
Araşdırmanın diqqətçəkən nəticələrindən biri də gecə qidalanmasının bağırsaq mikrobiomuna təsiri ilə bağlıdır. Alimlər müəyyən ediblər ki, yuxu və qidalanma rejiminin orqanizmin təbii bioloji saatı ilə uyğun gəlməməsi bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların tarazlığına və bağırsaq divarının qoruyucu funksiyasına təsir göstərə bilər.
Tədqiqat zamanı metabolik riskləri yüksək olan iştirakçılarda bağırsaq keçiriciliyinin artması ilə əlaqəli əlamətlər də müşahidə edilib. Belə vəziyyətdə bağırsaqda qalmalı olan bəzi maddələr qan dövranına keçərək orqanizmdə iltihabi reaksiyalara səbəb ola bilər.
Araşdırmaya rəhbərlik edən professor Fərəz Bişəhəsarinin sözlərinə görə, sağlamlıq üçün yalnız qəbul edilən qidaların tərkibi deyil, onların hansı saatlarda yeyilməsi də əhəmiyyət daşıyır.
Alimlər həmçinin bağırsaq mikrobiomunun yaxşılaşdırılmasının qoruyucu funksiyaya müsbət təsir göstərə biləcəyini müəyyən ediblər. Bağırsaq baryerinin funksiyası yaxşılaşan iştirakçılarda qısa zəncirli yağ turşuları istehsal edən faydalı bakteriyaların artdığı müşahidə olunub.
Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, müntəzəm yuxu və qidalanma rejiminin qorunması metabolik sağlamlığın dəstəklənməsində mühüm rol oynaya bilər. Bununla belə, araşdırma gec yeməyin birbaşa xəstəlik yaratdığını sübut etmir və nəticələr əsasən piylənməsi olan yetkin insanlara aiddir.
Mütəxəssislər gələcək araşdırmaların bioloji saatın və bağırsaq mikrobiomunun yaxşılaşdırılmasının metabolik xəstəliklərin qarşısının alınmasında hansı rol oynaya biləcəyini müəyyənləşdirməyə kömək edəcəyini bildirirlər.
Nuri
Gundelik.az
