İsti hava orqanizmi ciddi şəkildə yükləyir və xüsusilə diabet xəstələri üçün əlavə risk yaradır.
Nəmli və boğucu havalarda maye itkisi qaçılmaz olur. Bu isə qan şəkərinin səviyyəsində dalğalanmalara səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər yay aylarında bol maye qəbul etməyin və birbaşa günəş şüalarından qorunmağın vacibliyini vurğulayırlar.
Gülçin Cengiz Ecemiş diabet xəstələrinə yay mövsümü ilə bağlı mühüm xəbərdarlıqlar edib.
Onun sözlərinə görə, yay istisi şəkər xəstələri üçün təhlükəli ola bilər. Maye itkisi həm diabetli, həm də diabeti olmayan insanlarda baş verir. Buna görə də bol su, sadə mineral su, şəkərsiz buzlu çay və ya limonad kimi kofeinsiz içkilərin qəbulu vacibdir. Alkoqollu içkilərdən isə uzaq durmaq tövsiyə olunur.
Günvurma riski artır
İsti havalarda orqanizm istilik balansını qorumaq üçün əsasən dəri, böyrəklər və ağciyərlər vasitəsilə fəaliyyət göstərir. Rütubət artdıqca hava daha isti hiss olunur və bu vəziyyət diabet xəstələri üçün əlavə risk yaradır.
Günvurma zamanı aşağıdakı əlamətlər müşahidə oluna bilər:
Başgicəllənmə
Bayılma
Həddindən artıq tərləmə
Əzələ qıcolmaları
Nəmli və ya soyuq dəri
Baş ağrısı
Ürək döyüntülərinin sürətlənməsi
Ürəkbulanma
Bu əlamətlərdən hər hansı biri yaranarsa, ilk növbədə qan şəkərinin səviyyəsi yoxlanılmalıdır. Daha sonra sərin yerə keçmək, meyvə şirəsi kimi şəkərli qida və içkilər qəbul etmək və tibbi yardım almaq tövsiyə edilir.
Yayda idman edən diabetlilər nələrə diqqət etməlidir?
Mütəxəssis idman üçün səhər və ya axşam saatlarının, eləcə də kondisionerli məkanların daha uyğun olduğunu bildirib.
Əgər diabet nəzarət altındadırsa və hər hansı ağırlaşma yoxdursa, demək olar ki, bütün fiziki fəaliyyət növləri ilə məşğul olmaq mümkündür. Lakin qan şəkərində yarana biləcək dəyişikliklər nəzərə alınmalıdır.
Diabetin ağırlaşmaları mövcuddursa, məşqin növü və müddəti barədə həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.
Qan şəkərinin müntəzəm yoxlanılması vacibdir
Yay aylarında qan şəkərinin monitorinqi daha böyük əhəmiyyət daşıyır.
İnsulin istifadə edən şəxslər gündə ən azı 4 dəfə ölçüm aparmalıdır.
Ağızdan qəbul edilən diabet dərmanlarından istifadə edənlər isə gündə ən azı 1 dəfə qan şəkərini yoxlamalıdırlar.
Mütəxəssislər həmçinin çöldə olarkən yanınızda su, sağlam qəlyanaltılar və lazım olan qidaları saxlamağı tövsiyə edirlər.
İnsulin və qan şəkəri ölçmə cihazları isə birbaşa günəş şüalarından, həddindən artıq isti və ya soyuq mühitdən uzaqda, sərin və quru yerdə saxlanılmalıdır.
Mənbə:CNN
Hazırladı:Ziyalə Əhmədli
Gundelik.az
